Какой вес является идеальным для девушек и мужчин. Врачи отвечают на вопрос!

Существует мнение, что идеальный вес – это вес, который был у вас в восемнадцать лет. Поэтому лучше всего, чтобы он сохранялся в течение всей жизни. Однако по истечению 15-20 лет после этой даты вы оторвались от идеальных показателей, вовсе не стоит пытаться вернуть их, во чтобы то ни стало. Все дело в том, что каждые десять лет жизни энергетические траты организма снижаются на 10%.

В течение каждых десяти лет мы набираем около десяти процентов (около 5-7 кг): первоначально от идеального веса в восемнадцать лет, а уже после, от того веса, который имеем на данный момент. Избавляться от жира необходимо аккуратно: брать во внимание эти 10%, но только за прошедший год. Не стоит стремиться к 18-летним весовым показателям, а лучше рассчитать идеальные килограммы, воспользовавшись одной из формул медицины.

Формула Брокка

  • Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
  • Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

idealnyj-ves-u-muzhchin-i-zhenshhin-sleduet-znat_001

Женщины:

Рост 147 см — вес 44-49 кг;

Рост 150 см — вес 45-50 кг;

Рост 152 см — вес46-51 кг;

Рост 155 — вес 47-53кг;

Рост 157 — вес 49-54кг;

Рост 160 — вес 50-56кг;

Рост 162 — вес 51-57кг;

Рост 165 — вес 53-59кг;

Рост 168 — вес 55-61кг;

Рост 170 — вес 56-63кг;

Рост 173- вес 58-65кг;

Рост 175 — вес 60-67кг;

Рост 178 — вес 62-69кг;

Рост 180 — вес 64-71кг;

Рост 183 — вес 66-72кг

Жми нравится! Кубик-Рубик так любит, когда ему ставят «Like» ! :)

Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!