За 1,5 года женщина сбросила 60 кг! От последних фоток у меня челюсть отвисла!

Екатерина Мириманова в прошлом весила 120 килограммов. Как и все женщины, она мечтала похудеть, чтобы выглядеть привлекательной для себя и окружающих ее людей, но поначалу ей это никак не удавалось. Изнуряющие диеты лишь на короткое время снижали вес, подрывая здоровье.

На сегодняшний день Екатерина – человек, добившийся огромных результатов, она похудела на шестьдесят килограммов, разработав собственную программу по снижению веса, она успешный человек, автор более 10 книг.

В 2005 году, встав на весы, Екатерина Мириманова пришла в ужас, обнаружив печальные и пугающие цифры – 120 килограммов. Она поняла, что больше так жить нельзя, нужно срочно браться за себя. Программа, благодаря которой она похудела, была придумана ей самой.

Во-первых, женщина ограничила себя в еде, во-вторых, стала чаще бывать на свежем воздухе. Результат не заставил себя долго ждать – уже в мае были заметны первые изменения.

Екатерина свой день начинает с завтрака, старается никогда его не пропускать, так как он запускает обменные процессы в организме. Она не исключает из рациона чай и кофе, но пьет их без сахара. (В июне 2005 года ее вес составил 82кг).

Из шоколада предпочтение отдает только горькому. Что касается хлеба, то Екатерина употребляет его в небольшом количестве — на завтрак пшеничный, на обед ржаной. (Август 2005 года. Вес — 78 кг.)


Ужинать, по ее мнению, нужно, но за 3-4 часа до сна, употребляя легко усваиваемые продукты, такие как: творог, овощи и т.д. Если это курица или рыба, то без гарнира и хлеба. (Осенью ее вес уже был 73 кг.).


Жидкости пить столько, сколько требует организм, главное не переусердствовать. Алкоголь употреблять можно, но предпочтение должно отдаваться красному сухому вину. (В начале 2006 года вес составил 68 кг.).

Ежедневно необходимы физические нагрузки. Пусть это будет обычная ходьба, но важно заниматься ей каждый день, при этом не перенапрягаясь. Физические упражнения должны быть в радость. (Сентябрь 2006 года. Вес — 62 кг).

Екатерина советует не ставить высоких планок, а идти к желаемому результату постепенно.

За каких-то полтора года Екатерина Мириманова сбросила шестьдесят килограммов. Она начала менять привычки, не откладывая все на потом, и ее жизнь изменилась к лучшему!

 Екатерина достойна того, чтобы стать примером для подражания. Она на собственном примере доказала, как можно похудеть, и вдохновила этим не одну женщину.

Источник

Жми нравится! Кубик-Рубик так любит, когда ему ставят «Like» ! :)

Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!